容貌焦慮的英文為Body Dysmorphic Disorder，簡稱為BDD。容貌焦慮被形容是由於社群媒體氾濫而出現的文明病，加上配戴口罩的習慣已有長達三年時間，口罩解禁象徵著必須更加保持完美狀態，而加劇人們對外貌的焦慮感。
愛美是人之常情，但容貌焦慮的人會想像或放大自己的缺陷，致使內心感到沮喪抑鬱的一種心理病症，甚至不敢出門社交。在外界環境的影響下，有4類人是比較容易產生容貌焦慮的族群
2. 青少年：同儕壓力，重度使用社群媒體
3. 公眾人物：常需在公開場合展現自己
4. 較沒自信、自我認同不足：對於自己表情面容非常在意，或特別在意別人對自己的看法，常會覺得別人比自己漂亮。
如果發現自己對照鏡子感到不安、害怕他人目光、對身材毫無自信、不斷與人比較、過度依賴醫美等情形，當過度在意容貌已經對日常生活造成無形的壓力，可以參考以下的調適方式或尋求醫生協助
1. 自我肯定：存在的價值，從來就不是為了取悅他人。坦然接受自己的樣子，學會自我肯定，試著接受自己美好的部分。
2. 減少社群網路的使用：改掉過度修圖和使用濾鏡，減少關注社群的習慣，體會日常真實的自己才是最珍貴的。
3. 轉移注意力：藉由完成目標來肯定自己，如此一來便能得到收穫，緩解自己的焦慮感。
4. 提升外在條件：透過穿搭、化妝、保養以及維持好習慣，逐漸成為心中理想的模樣，學習發現自己的優點，就能找到適合自己的美。
