紅臉潮紅不止是害羞！破解酒糟肌的保養密碼！｜臻奇肌

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紅臉潮紅不止是害羞！破解酒糟肌的保養密碼！

從紅到穩定，酒糟肌的科學照護之道

酒糟肌好發卻常被誤解？一篇教你辨識、保養、選對產品

拜託！我才沒有害羞好嗎？
只要一講話，臉馬上紅得像番茄。
大家以為我在害羞，其實我心裡超想翻白眼。
我不是臉皮薄，我是酒糟肌啦！
這種總是紅紅的臉，其實是慢性皮膚炎的一種....

根本不能不在意！

認識酒糟肌

一、什麼是酒糟肌？

　　酒糟肌是一種慢性炎症性皮膚疾病，主要影響臉部，常表現為持久泛紅、血管擴張、丘疹或膿皰等症狀。它會反覆發作，患者的臉色可能呈玫瑰色，肌膚敏感脆弱，皮膚屏障受損，膚況不穩定，總是容易紅癢乾刺。

二、酒糟肌最早的發現

　　酒糟肌（又稱酒糟性皮膚炎、玫瑰斑）的名稱源自早期在酗酒者臉上觀察到的紅腫現象，因而得名。但後來醫學研究已證實，酒精並非致病主因，只是常見誘發因素之一。

三、酒糟肌的成因

　　雖然致病機轉尚未完全明瞭，但目前主要推測包含：

遺傳傾向：家族中若有患者，罹患風險較高。
血管功能異常：臉部微血管過度活化或擴張導致長期紅腫。
蠕形蟎蟲（demodex）過度增生：使皮膚發炎反應升高。
免疫系統異常及腸道菌群影響：如幽門螺桿菌也可能促發症狀。
外在刺激因子：紫外線、情緒壓力、溫度變化、辛辣食物、酒精、激烈運動等皆可能誘發或惡化發作。

四、酒糟肌的常見症狀

　　皮膚醫學整理出以下七大典型症狀：

臉頰、鼻子、額頭或下巴持續泛紅。
血管擴張，表現為紅絲肉眼可見。
小丘疹與膿皰，易與青春痘混淆。
皮膚刺痛、灼熱，感覺異常。
粗糙、乾燥或緊繃脫屑。
鼻部局部腫脹，嚴重者形成酒糟鼻。
眼紅、疼痛、視力模糊等（稱為眼型酒糟）

緩解與控制酒糟肌

一、酒糟肌日常保養方法

1. 避免誘因
減少暴露於紫外線、熱食、辛辣、酒精、煙、溫度劇烈變化等誘因，以避免微血管擴張加劇。

2. 溫和清潔
選擇弱酸性、無皂鹼的洗面乳，避免過度清潔與摩擦敏感肌膚。

3. 防曬護理
使用物理性防曬劑（含二氧化鈦或氧化鋅），SPF30以上每日塗抹，可有效減少紫外線刺激。

4. 保濕修護
使用不含香料、防腐劑、酒精、植物精油的溫和保養品，有助於修護角質屏障及舒緩紅腫。

5. 簡化保養流程
建議採「三個單純」原則：成分單純、品牌單純、步驟單純，減少刺激氣味或繁複程序。

二、緩解與控制酒糟肌的方法

藥物治療

外用療法：甲硝唑、壬二酸類凝膠可改善紅斑、減輕丘疹膿皰。
抗菌／抗發炎：開立四環黴素口服抗生素或口服A酸；若蠕形蟎蟲過多，可使用殺蟎藥膏。

醫美介入

使用 IPL、585 nm 二極體染料雷射等，可改善血管擴張、減少紅絲、淡化長期紅痕。

三、如何挑選酒糟肌保養品

成分務求單純、無香精、防腐劑、酒精或植物精油，如薄荷、薰衣草、柑橘等刺激性成分應避免。
優先含 保濕與修護型成分：玻尿酸、陶瓷醯胺、神經醯胺、乳木果油、瓊崖海棠萃取或積雪草（cica）等。
可含有 抗發炎舒緩成分：如杜鵑花酸（Azelaic acid）、積雪草、蘆薈、甘草酸等。
必備溫和物理性防曬：二氧化鈦或氧化鋅為主的礦物防曬。

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酒糟肌常見問答 Q&A

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